Dieta da proteína É SEGURA? Bomba! Segredo Revelado!

Dieta da proteína. Pessoas saudáveis, uma dieta da proteína geralmente não é prejudicial, especialmente quando acompanhados por um curto período de tempo.

Essas dietas podem ajudar na perda de peso, fazendo você se sentir mais completa.

Dieta da proteína SEGURO?
No entanto, os riscos do uso de uma dieta rica em proteínas com restrição de carboidratos para o longo prazo ainda estão sendo estudados. Vários problemas de saúde pode resultar se uma dieta da proteína é seguido por um tempo prolongado:

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Algumas dieta da proteína restringir a ingestão de hidratos de carbono tanto que eles podem resultar em deficiências nutricionais ou de fibra insuficiente, o que pode causar problemas como mau hálito, dor de cabeça e constipação.

Dieta da proteína

Algumas dietas de alta proteína incluem alimentos como carne vermelha e produtos lácteos, que podem aumentar o risco de doença cardíaca.

Uma dieta da proteína pode piorar a função renal em pessoas com doença renal, porque o seu corpo pode ter problemas para eliminar todos os resíduos do metabolismo de proteínas.

Se você quiser seguir uma dieta da proteína, escolha sua proteína sabiamente. Boas opções incluem proteína de soja, feijão, nozes, peixe, aves sem pele, carne magra, carne de porco e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Evite carnes processadas.

A qualidade dos hidratos de carbono (carboidratos) que você come também é importante. Cortar carboidratos processados de sua dieta, e escolher carboidratos que são ricos em fibras e ricos em nutrientes, como legumes e grãos integrais e frutas.

É sempre uma boa ideia falar com o seu médico antes de iniciar uma dieta da proteína. E isso é especialmente importante, neste caso, se você tem doença renal, diabetes ou outra condição crônica de saúde.

Finalmente, tenha em mente que a perda de peso pode ser temporária, especialmente se você retornar ao seu antigo modo de comer. O melhor plano de alimentação é aquela que você pode usar a longo prazo.

Andreia Mants